Твоя трансформація
починається тут
melvakrin - це не просто фітнес. Це твій шлях до сили, витривалості та впевненості в собі. Професійні тренування, що адаптуються під твій рівень та вік.
Переваги тренувань з melvakrin
Наші тренування розроблені спеціально для людей зрілого віку, враховуючи всі особливості та потреби вашого організму
Збільшення сили
М'язова сила зростає поступово та безпечно. Наші програми допомагають зміцнити м'язи, покращити координацію та підтримати активний спосіб життя на довгі роки.
Витривалість серця
Кардіо тренування покращують роботу серцево-судинної системи, підвищують енергійність та допомагають відчувати себе молодше з кожним днем.
Мотивація та енергія
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують самооцінку та дають потужний заряд енергії для активного життя та досягнення нових цілей.
Типи тренувань у melvakrin
Різноманітні види тренувань для всіх рівнів підготовки та індивідуальних потреб
Силові тренування
Робота з вагами, гантелями та тренажерами для зміцнення м'язів та підвищення загальної сили тіла
- • Базові вправи з вагами
- • Функціональні рухи
- • Прогресивне навантаження
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця, дихальної системи та загальної витривалості
- • Біг на доріжці
- • Велотренажер
- • Еліптичний тренажер
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення форми
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Інтервали відпочинку
- • Максимальна ефективність
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку всіх фізичних якостей одночасно
- • Функціональні рухи
- • Різноманітні WOD
- • Командний дух
Індивідуальні програми melvakrin
Персоналізовані тренувальні програми, розроблені під ваш рівень фізичної підготовки, цілі та особливості організму
Програма "Перші кроки"
Ідеально підходить для початківців або тих, хто повертається до тренувань після тривалої перерви. М'який вхід у світ фітнесу з акцентом на правильну техніку.
- ✓ Вивчення базової техніки
- ✓ Поступове збільшення навантаження
- ✓ Індивідуальний темп прогресу
Програма "Активний вік"
Спеціально розроблена для людей зрілого віку, які хочуть підтримувати активність та покращувати якість життя через фізичні навантаження.
- ✓ Безпечні навантаження
- ✓ Покращення гнучкості
- ✓ Зміцнення кісткової системи
Програма "Нова сила"
Для тих, хто готовий до більш серйозних викликів. Інтенсивні тренування для досягнення максимальних результатів у силі та витривалості.
- ✓ Прогресивні навантаження
- ✓ Складні вправи
- ✓ Досягнення високих результатів
Персональний підхід
Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні потреби, стан здоров'я та цілі. Наші тренери постійно моніторять ваш прогрес та коригують навантаження для максимальної ефективності.
Групові заняття melvakrin
Тренуйтеся в компанії однодумців! Групові заняття - це мотивація, підтримка та веселощі на шляху до вашої трансформації.
Функціональний фітнес
Тренування з використанням природних рухів тіла. Покращує координацію, силу та загальну функціональність в повсякденному житті.
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Для всіх
Розклад: Пн, Ср, Пт - 18:00
Кардіо-мікс
Енергійні кардіо тренування з елементами танцю та аеробіки. Підвищує витривалість, покращує настрій та допомагає тримати себе в формі.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Початковий/середній
Розклад: Вт, Чт - 19:00
Силова динаміка
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання. Зміцнює всі групи м'язів та покращує загальну фізичну форму.
Тривалість: 55 хвилин
Рівень: Середній/продвинутий
Розклад: Сб, Нд - 10:00
Цінові пакети melvakrin
Доступні тарифи для будь-якого бюджету. Оберіть найкращий варіант для вашого активного життя
Базовий пакет
Ідеально для початківців
- 8 тренувань на місяць
- Доступ до всіх тренажерів
- Групові заняття
- Консультація тренера
Преміум пакет
Все необхідне для прогресу
- Безлімітні тренування
- Всі групові заняття
- Індивідуальна програма
- 2 персональні тренування
- Онлайн підтримка
VIP пакет
Максимальний результат
- Все з Преміум пакету
- 8 персональних тренувань
- План харчування
- Щотижневі консультації
- Пріоритетна підтримка
Також доступні:
Безкоштовне пробне заняття
Переконайтеся у якості наших тренувань! Отримайте повноцінне тренування та консультацію з персональним тренером абсолютно безкоштовно.
Що вас чекає на пробному занятті:
- Детальна консультація з тренером
- Оцінка поточного рівня фізичної підготовки
- Персоналізована тренувальна сесія
- Рекомендації щодо подальшого розвитку
- Ознайомлення з обладнанням та технікою
Умови пробного заняття:
Повністю безкоштовно
Хвилин тренування
Робота з тренером
Часті питання про melvakrin
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування та послуги
Чи підходять ваші тренування для людей зрілого віку?
Абсолютно! melvakrin спеціалізується на тренуваннях для людей зрілого віку. Всі наші програми адаптовані з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб людей 50+ років. Ми пропонуємо безпечні, ефективні навантаження з акцентом на покращення якості життя.
Що потрібно принести на перше заняття?
Вам знадобиться лише спортивний одяг, кросівки та пляшка води. Рушники та всі необхідні для тренування приладдя наш клуб надає безкоштовно. Також рекомендуємо принести медичну довідку про стан здоров'я.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань - 2-3 рази на тиждень для початківців та 3-4 рази для більш досвідчених. Це дозволяє м'язам відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес. Наш тренер допоможе підібрати індивідуальний графік.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період від 2 тижнів до 3 місяців. Заморозка можлива з медичних показань, відрядження або інших вагомих причин. Детальні умови заморозки обговорюються індивідуально.
Чи є протипоказання для занять фітнесом?
Перед початком тренувань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під будь-які індивідуальні обмеження.
Які результати можна очікувати від тренувань?
При регулярних тренуваннях перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні: покращується самопочуття, з'являється більше енергії. Через місяць підвищується сила та витривалість. Довгострокові результати включають зміцнення м'язів, покращення постави та загального здоров'я.
Запишіться на тренування в melvakrin
Зробіть перший крок до своєї трансформації! Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань.
Чому обрати melvakrin?
Досвідчені тренери
Сертифіковані фахівці з досвідом роботи з людьми зрілого віку
Індивідуальний підхід
Програми тренувань адаптовані під ваші цілі та можливості
Сучасне обладнання
Новітні тренажери та обладнання для максимальної ефективності
Безпечність
Всі тренування проводяться з дотриманням техніки безпеки
